1. 促进新陈代谢：维生素B2参与能量代谢过程，有助于提高新陈代谢速率，保持身体的健康状态。
2. 维持皮肤健康：维生素B2有助于促进皮肤细胞的生长和修复，可以改善皮肤质量，减少皮肤问题。
3. 缓解眼部问题：维生素B2对眼部健康至关重要，可以减轻眼睛疲劳、干涩和红肿等问题。
4. 改善贫血：维生素B2有助于铁的吸收，对预防和治疗贫血有一定的帮助。
5. 提高免疫力：适量摄入维生素B2可以增强机体的免疫功能，减少感染和疾病的发生。
6. 保护神经系统：维生素B2对神经系统的正常功能至关重要，可以帮助预防神经系统相关疾病。
7. 支持消化系统：维生素B2参与消化酶的合成，有助于促进食物的消化和吸收。
8. 减少口腔溃疡：维生素B2有助于维持口腔黏膜的健康，可以减少口腔溃疡的发生。
9. 缓解头痛：维生素B2可以减少偏头痛的发作次数和症状的严重程度。
10. 改善情绪：维生素B2参与神经递质的合成，有助于调节情绪，减轻焦虑和抑郁情绪。