水中毒是一种健康问题，它发生在一个人摄入的水量远远超过了身体能够排出的水量时。通常情况下，身体会通过尿液、汗液和呼吸来排出多余的水分，但当摄入水量过多时，这些排出水分的途径可能会受阻。
水中毒的主要症状包括头痛、恶心、呕吐、腹痛、抽搐、意识丧失等。严重的水中毒可以导致电解质紊乱，最终危及生命。
导致水中毒的原因有多种，包括饮水过量、肾功能异常、药物副作用等。另外，某些情况下，过度饮水可能是一种心理问题的表现，如强迫性饮水障碍。
预防水中毒的关键在于适量饮水。成年人通常需要每天摄入约8杯水，但实际需求量会因个体差异、气候、运动量等因素而异。关注身体的信号也很重要，如口渴、尿频等。避免过度饮水，尤其是在短时间内大量饮水。
总的来说，水中毒虽然罕见，但是一旦发生，可能会带来严重的健康问题甚至生命危险。因此，保持适量的饮水量，关注身体信号，是预防水中毒的关键。如果出现水中毒症状，应及时就医并接受专业治疗。