1.了解过敏原：首先，要尽可能了解引起皮肤过敏的原因。过敏原可以是食物、环境因素、化妆品、药物等。通过排除可能的过敏源，可以减少皮肤过敏的发生。
2.保持皮肤清洁：保持皮肤清洁是预防过敏的重要步骤之一。使用温和的清洁剂清洁皮肤，避免使用含有刺激性成分的产品。
3.避免刺激：对于已经出现过敏疙瘩的皮肤，应尽量避免刺激，如摩擦、挤压等，以免加重过敏反应。
4.使用抗过敏产品：选择抗过敏的护肤品可以帮助减轻皮肤过敏引起的疙瘩。例如，含有舒缓成分的乳液或霜剂可以帮助减轻瘙痒和疼痛感。
5.局部护理：对于出现疙瘩的部位，可以使用一些局部护理方法，如冷敷、涂抹抗过敏药膏等，以缓解不适。
6.就医求助：如果皮肤过敏严重影响生活质量，或者出现严重的过敏反应，应及时就医求助，寻求专业医生的建议和治疗。
7.调整生活方式：良好的生活方式也有助于减少皮肤过敏的发生。保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动，可以增强身体免疫力，减少过敏的发生。
综上所述，皮肤过敏引起的疙瘩是一种常见的健康问题，但通过合理的护理和生活方式调整，可以有效预防和缓解过敏症状。如果出现严重情况，应及时就医求助，获得专业的治疗建议。