女贞子是一种传统的中草药材，既可以入药，又可以作为食品和保健品使用。据中医典籍记载，女贞子味甘、性温，具有补肝肾、润肠通便、安神止咳等功效。
在中医养生中，女贞子被广泛应用于治疗肝肾不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。其所含的多种生物活性物质，如女贞子碱、多糖、维生素等，具有明显的调节免疫、抗氧化、抗炎等作用，有助于提高机体的抵抗力。
除此之外，女贞子还被用于改善消化系统功能，促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，女贞子还具有镇静安神的作用，可用于治疗失眠、焦虑等情绪失调问题。
在现代养生中，女贞子被制成各种保健品和药品，如女贞子口服液、女贞子胶囊等，方便了人们的服用。此外，女贞子还常被加入食品中，如女贞子茶、女贞子糕等，以增强人体的免疫力，延缓衰老。
需要注意的是，尽管女贞子具有诸多益处，但并不适合所有人群。在服用女贞子或相关产品前，应先咨询医生或中医师的意见，以免造成不良影响。同时，应选择正规渠道购买女贞子相关产品，确保产品的质量和安全性。