失眠是指个体无法满足其正常睡眠需求，导致睡眠质量不佳或整夜无法入睡的情况。经常失眠可能是由多种因素共同作用而引起的。
1. 生活习惯：不规律的作息时间、过度饮酒或咖啡因摄入、晚餐过于油腻、过度使用电子设备等不良生活习惯都可能影响睡眠质量。
2. 焦虑和压力：工作、学习、家庭等压力过大，或长期感到焦虑、焦虑症状严重均可能成为失眠的诱因。
3. 心理因素：抑郁症、焦虑症、精神创伤、失恋等心理问题也会导致失眠。
4. 生理原因：一些身体疾病或慢性疼痛，如睡眠呼吸暂停综合征、甲亢等疾病，也可能造成失眠。
5. 环境影响：噪音、光线、温度等环境因素也对睡眠质量有一定影响。
6. 药物影响：某些药物的副作用可能包括影响睡眠。
为应对失眠问题，可以尝试改善生活习惯、减轻压力、保持良好心态、营造良好睡眠环境等。如果长期失眠持续，建议就医寻求专业帮助。
总的来说，失眠是一种复杂的问题，各种因素均可能导致失眠。重视睡眠质量，找出导致失眠的原因并加以改善，有助于提高生活质量和健康水平。