在怀孕四个月期间，孕妇的营养需求明显增加。建议孕妇多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、绿叶蔬菜和水果。同时，要避免生吃生鱼、生肉等生冷食物，以免感染食源性疾病。
孕期适量运动对于保持孕妇身体的健康至关重要。怀孕四个月时，适合的运动项目包括散步、孕妇瑜伽和游泳等。但要避免剧烈运动和长时间站立，以免影响胎儿的发育。
良好的生活习惯有助于孕妇保持身心健康。在怀孕四个月时，应尽量避免接触有毒物质，如化学清洁剂和香烟等。保持良好的睡眠质量也是至关重要的，可以有助于缓解孕期不适。
另外，怀孕四个月时，孕妇需要定期进行产前检查，以确保宝宝的健康发育。同时，要密切关注孕妇自身的身体变化，如出现异常情况应及时就医。
总之，怀孕四个月是宝宝发育的重要阶段，孕妇需要特别关注自身的营养、运动和生活习惯。通过良好的保健措施，可以为宝宝健康成长打下良好的基础。