1. 饮食营养：怀孕四个月的孕妇要注意膳食营养的平衡，增加蛋白质、铁、叶酸等营养素的摄入。多食用新鲜水果、蔬菜，适量补充优质蛋白质和铁质食物，如瘦肉、鱼类和豆类等。
2. 补充叶酸：叶酸在胎儿神经系统的发育中起着重要作用，怀孕四个月的孕妇应该每天适量补充叶酸。可以选择口服叶酸片或者增加食物中的富含叶酸的食物，如菠菜、豆类等。
3. 避免妊娠纹：怀孕四个月开始，孕妇的体重逐渐增加，需要注意预防妊娠纹的出现。可以使用专门的防妊娠纹产品进行按摩，保持皮肤弹性，多饮水也有助于预防妊娠纹。
4. 合理运动：适当的运动有助于孕妇保持健康和精神状态良好，但怀孕四个月的孕妇应该选择适合的轻松活动，如散步、孕妇瑜伽等。避免剧烈运动和长时间站立。
5. 注意休息：怀孕四个月的孕妇需要保证充足的休息时间，避免过度疲劳。合理安排作息时间，保持良好的睡眠质量对孕妇和胎儿的健康非常重要。
6. 定期产检：孕妇在怀孕四个月时应该进行定期产检，跟踪胎儿的发育情况，了解孕期的健康状况。及时发现问题并得到处理。
7. 注意环境卫生：怀孕四个月的孕妇应该注意保持室内外环境的清洁卫生，避免接触有害物质。避免接触化学品、烟草烟尘等对胎儿有害的物质。
8. 心情放松：孕妇在怀孕四个月时，情绪状态会直接影响胎儿的健康，保持心情舒畅、放松心态是非常重要的。可以适当参加一些放松身心的活动，如听音乐、阅读等。
怀孕四个月是胎儿发育的关键时期，孕妇要做好自身的保健工作，营造一个良好的生活环境，保障胎儿的健康成长。