1. 多摄入富含蛋白质的食物：怀孕四个月的孕妇需要更多的蛋白质来支持胎儿的生长发育，可以选择鸡肉、鸡蛋、豆腐、鱼肉等优质蛋白食物。
2. 补充叶酸和铁质：叶酸对胎儿神经系统的发育非常重要，孕妇应该每天摄入足够的叶酸，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等食物。同时，孕妇在怀孕四个月时也需要补充铁质来预防贫血。
3. 增加钙摄入：孕妇在怀孕四个月时要注意补充足够的钙质，以支持胎儿骨骼和牙齿的发育。可以选择奶制品、豆类、鱼类等富含钙质的食物。
4. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，孕妇需要多摄入这些食物来保持身体健康，并有助于消化系统的正常运作。
5. 避免生冷食物和生鱼片：在孕妇怀孕四个月期间，应避免食用生冷食物和生鱼片，以免引起食物中毒或感染。
6. 控制咖啡因摄入：孕妇应该控制咖啡因的摄入量，尽量不要饮用过多的咖啡、茶和可乐，以避免影响胎儿的正常发育。
怀孕四个月期间的饮食要科学合理，孕妇可以根据自身的情况适当调整饮食，保持营养均衡，让自己和胎儿都能健康发育。同时也应该避免过度饮食或暴饮暴食，保持适量、多样的饮食习惯。若有特殊情况或需要更详细的饮食建议，孕妇应咨询医生或营养师。