手浮肾虚是中医中常见的一种症状，多因长期不良生活习惯或其他原因引起。患者常感到腰酸腰软、精神疲乏、性欲减退等症状。
要想有效恢复，首先需要调整生活习惯。保持规律作息，适当增加运动量，避免熬夜和过度劳累。
饮食上，多摄入一些有益于肾气的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。适当补充一些中药也有助于恢复。
此外，心理调节也很重要。保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，有助于促进肾气的恢复。
在恢复的过程中，要避免过度劳累和性生活过频，适当调整饮食结构，保持身心的平衡。
总的来说，手浮肾虚的恢复需要一个持续的过程，需要患者在生活、饮食、运动等方面都进行调整和改善，才能达到良好的效果。同时，建议患者定期到医院进行检查，根据自身情况调整治疗方案。