一、马齿苋的功效
1. 补血养颜：马齿苋含有丰富的铁质，能够促进血红蛋白的合成，对于贫血、面色苍白的人群有很好的补血养颜作用。
2. 清热解毒：马齿苋具有清热解毒的功效，可以用于治疗热毒病变、痈肿疮疡等症状。
3. 利尿消肿：马齿苋还有利尿消肿的作用，可帮助人体排出多余的水分，缓解水肿症状。
4. 降血压降血糖：一些研究表明，马齿苋中的活性成分具有降血压和降血糖的作用，对于高血压和糖尿病患者有一定的辅助治疗效果。
二、马齿苋的禁忌用法
1. 孕妇慎食：由于马齿苋性寒凉，容易导致子宫收缩，因此孕妇在怀孕期间应慎食或避免食用马齿苋。
2. 脾胃虚寒者忌食：马齿苋性凉，长期大量食用可能会伤脾胃，导致脾胃虚寒，因此脾胃虚寒者应避免食用。
3. 患有消化性溃疡者慎食：马齿苋性凉，食用过量可能刺激胃肠道，加重溃疡病情，患有消化性溃疡的人应慎食。
4. 忌生食：马齿苋属于野菜，生长环境不受人工控制，易受到污染，因此最好不要生食，以免食用后造成身体不适。
5. 忌过量食用：马齿苋虽然营养丰富，但也不宜过量食用，一般每次食用量不宜超过200克，以免引起身体不适。
总之，马齿苋作为一种常见的野菜，具有丰富的营养价值和多种功效，但在食用时需要注意适量，并且特定人群在使用时需谨慎。
在享受马齿苋带来的健康益处的同时，也要注意避免其中的禁忌用法，以确保身体健康。