女贞子，别名枸杞子，味甘、性平，入肝、肾经。常用于治疗肝肾不足、目视不明等症状。
女贞子可生食，也可煮水泡茶。生食女贞子味甘，有益气养血、滋阴润肺的功效，适宜于肝肾不足、体虚多汗、腰膝酸软等人群。
将女贞子洗净后，泡水约30分钟至1小时，然后加入开水冲泡，待水温适宜后饮用。女贞子泡茶有滋阴养肝、润肺明目的功效，适合长期工作疲劳、眼睛干涩、视力减退的人群。
煮水女贞子则更适合于肾虚体弱、慢性肾炎、脱发、失眠等症状，可用炖肉或煮粥的方式食用，以增加女贞子的药效。
女贞子具有滋阴养肝、益气养血、明目明目的功效，但并非人人适用。在食用女贞子之前，建议咨询医生或中医师的建议，避免食用过量或不当的副作用。