莲子心是指莲子去壳后剩余的部分，通常为白色，也是莲子的主要营养部分之一。
莲子心泡水是一种常见的养生方法，被认为具有滋补养颜、清心安神、补脾养胃等功效。
泡水时，一般建议每次使用约5-10粒莲子心。这个数量可以根据个人口味和需求进行适当调整。
如果是第一次尝试莲子心泡水，建议开始时先使用较少的数量，逐渐增加，观察个人的反应。
莲子心泡水的功效因人而异，对于一些人来说，每天饮用一次即可，而对于一些人则可能需要增加频率。
需要注意的是，泡水时可以根据个人口味加入适量的冰糖或枸杞等配料，增加口感和营养。
总的来说，莲子心泡水是一种简单易行的养生方法，但在使用时仍需根据个人情况和喜好进行调整。