莲子心泡水喝的功效主要有：
1. 补气益肾：莲子心具有滋阴补肾的作用，泡水喝可以帮助补充肾气，对于腰膝酸软、失眠多梦等肾虚症状有改善作用。
2. 养心安神：莲子心中含有多种氨基酸和微量元素，泡水喝有助于舒缓神经、减轻焦虑、帮助入眠。
3. 补血养颜：莲子心中富含维生素B族和植物蛋白，泡水喝有助于促进血液循环，改善面色暗黄、气色不佳的问题。
4. 改善消化：莲子心还含有丰富的膳食纤维，泡水喝可以促进肠胃蠕动，改善消化不良、便秘等问题。
5. 抗衰老：莲子心中的多酚类物质具有很强的抗氧化作用，泡水喝有助于延缓细胞老化，保持皮肤弹性。
需要注意的是，莲子心泡水喝一般不宜过量，每天适量即可，以免造成身体不适。