额头上出现小颗粒可能是由于多种原因引起的，比如皮肤过敏、油脂分泌过多、角质堆积等。首先，要注意保持面部清洁，使用温和的洁面产品清洁额头，避免过度刺激皮肤。
其次，饮食也对皮肤健康有影响。多吃新鲜水果、蔬菜，保持饮食均衡，避免暴饮暴食或吃辛辣刺激食物，有助于改善皮肤状态。
另外，适当的护肤也很重要。选择适合自己肤质的护肤品，如控油祛痘的产品，定期去角质也有助于清除额头上的小颗粒。
如果小颗粒长时间不退，建议咨询专业的皮肤科医生，根据具体情况进行治疗。不要随意挤压小颗粒，以免造成感染或留下疤痕。
总之，额头上长小颗粒虽然不像痘痘那样明显，但也需要重视起来，保持良好的生活习惯和护肤习惯对改善皮肤问题有很大帮助。