一、葱姜水：将鲜姜片和葱白洗净，切成小段，加水煮沸，喝汤。
二、山楂茶：将干山楂洗净，用开水冲泡成茶，经常饮用，有助于降低血压。
三、苹果醋蜂蜜水：每日早晚各饮一杯苹果醋蜂蜜水，有助于调节血压。
四、芹菜汁：将芹菜洗净榨汁，饭前饮用，有助于降低血压。
五、枸杞菊花茶：将枸杞和菊花用开水冲泡成茶，适量饮用，有助于调节血压。
六、生姜糖水：将生姜切片，加入冰糖，加水煮沸，喝汤。
七、桑叶茶：将桑叶用开水冲泡成茶，经常饮用，有助于降低血压。
八、龙眼肉红枣茶：将龙眼肉和红枣用开水冲泡成茶，适量饮用，有助于调节血压。
九、白果薏米粥：将白果和薏米煮粥，经常食用，有助于降低血压。
十、佛手茶：将干佛手用开水泡成茶，适量饮用，有助于调节血压。