晕车是由于交通工具的运动或前后晃动引起的不适感，表现为头晕、恶心、出汗等症状。
首先，选择一个靠窗的座位可以帮助减轻晕车的症状，因为靠窗的位置相对稳定。
另外，避免长时间用眼过度，可以帮助减轻晕车的发作。在车内，可以闭上眼睛休息一会儿，或者盯着车前的远处，不要过度转动头部。
保持良好的通风也很重要，可以打开车窗或者开启车内的空调，让空气流通。
如果可能的话，选择坐在车辆的中央部位，因为这里的晃动会相对较小。
在长途旅行之前，尽量避免过饱或者空腹，可以适当进食一些清淡易消化的食物，避免油腻或刺激性食物。
一些人发现咀嚼口香糖或者吃一些生姜有助于缓解晕车的症状。生姜具有镇定消化系统的作用，可以减轻恶心感。
最后，保持放松的心态也很重要。可以通过深呼吸或者听一些轻松的音乐来帮助缓解焦虑和紧张情绪。
总的来说，通过选择合适的座位、避免过度用眼、保持良好的通风、注意饮食习惯以及保持放松的心态，可以有效缓解晕车的症状，让您在旅途中更加舒适愉快。