免疫力是身体抵抗外界病菌和疾病侵袭的能力，而饮食在提升免疫力方面起着至关重要的作用。当免疫力低下时，身体容易受到感染和疾病的侵害，因此合理的饮食习惯对于维持良好的免疫功能至关重要。
以下是可以帮助补充免疫力的食物：
1. 水果和蔬菜：富含维生素C的水果如柑橘类、草莓、猕猴桃等，以及富含β-胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜，都是提升免疫力的良好选择。
2. 坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽等富含健康脂肪酸和维生素E，对于加强免疫系统有着积极的作用。
3. 海鲜：富含锌和蛋白质的海鲜类食物，如虾、蟹、贝类等，有助于提升免疫力。
4. 酸奶和发酵食品：含有益生菌的酸奶和发酵食品如酸菜、酸豆奶等，可以调节肠道菌群，增强免疫功能。
5. 鸡肉和鱼类：富含优质蛋白质的鸡肉和鱼类，可以提供身体所需的营养，增强抵抗力。
综上所述，通过合理搭配这些食物，可以有效地补充免疫力，让身体保持健康。
除了饮食之外，良好的作息和适量的运动也是维持免疫力的重要因素，建议您在日常生活中注意饮食均衡，保持良好的生活习惯，以保持身体健康。