1. 橙子：橙子富含维生素C，有助于提高免疫力，抵御疾病。每天一个橙子可以为身体提供所需的维生素C。
2. 蒜头：蒜头具有抗菌和抗病毒的功效，常吃蒜头可以增强免疫力，预防感冒等疾病。
3. 红枣：红枣是滋补养生的好食材，富含多种营养物质，有助于调节免疫系统，增强身体抵抗力。
4. 鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白的重要来源，同时富含维生素D，有助于提升免疫力。
5. 红石榴：红石榴含有丰富的抗氧化物质和维生素，有助于增强免疫力和抵御疾病。
6. 鱼类：鱼类是优质蛋白和Omega-3脂肪酸的重要来源，有助于减少炎症，增强免疫力。
7. 坚果：坚果富含健康脂肪酸、蛋白质和抗氧化物质，有助于调节免疫系统。
8. 菌类食物：如酸奶、发酵豆制品等富含益生菌，有助于维护消化系统健康，提升免疫力。
9. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫力。
10. 红茶：红茶中富含茶多酚等成分，具有抗氧化和抗炎作用，有助于提高免疫力。
为了增强免疫力，建议多食用这些食物，并保持均衡饮食，适量运动，保证充足睡眠，有助于提升身体免疫力，预防疾病。