男性勃起功能障碍是一种常见的性功能障碍，常见于中老年男性。中医认为，这一问题可能与肾气不足、肾阳虚、肝肾不足等因素有关。
中医养生建议，可以通过调整饮食结构来改善勃起功能。食物中的阳气充足，如韭菜、羊肉、核桃等，有助于补肾壮阳，改善勃起功能。
此外，中药调理也是一种有效的方法。常用的中药包括枸杞子、菟丝子、淫羊藿等，可以在中医师的指导下合理使用。
除了药物治疗，运动也是改善勃起功能的重要途径。适量的锻炼可以促进血液循环，增强身体素质，有助于改善勃起功能。
总的来说，对于硬而不举、举而不坚的男性朋友来说，可以通过中医养生的方法，包括调整饮食、药物治疗和适当运动，来改善这一状况，提升生活质量。但在选择药物治疗时，务必在医生的指导下进行，避免不良反应和药物相互作用的发生。