孕期饮食对母婴健康至关重要，其中一个常见的问题是孕妇是否可以食用鱼类食品。
一些鱼类富含omega-3脂肪酸，如鲑鱼、鳕鱼和沙丁鱼，这些脂肪酸对胎儿的神经系统和视力发育至关重要。
然而，一些鱼类可能含有汞等有害物质，过量摄入可能对胎儿造成损害。
建议孕妇在选择鱼类时，避免高汞含量的鱼种，如大型鱼类，包括鲨鱼、旗鱼和金枪鱼等。
相反，选择低汞含量的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼和鲈鱼等，有助于确保孕妇和胎儿的健康。
此外，孕妇也应注意鱼类的烹饪方式，避免生吃或未经充分加热的鱼类，以预防食源性疾病。
总的来说，孕妇可以适量食用低汞含量的鱼类，以获取omega-3脂肪酸等营养物质，但需要注意避免高汞含量的鱼类，以确保母婴健康。