保持充足睡眠：充足的睡眠是增强免疫力的重要因素。每晚7-8小时的睡眠有助于身体恢复和抵抗病毒。
保持良好的饮食习惯：多摄入富含维生素C、维生素D和锌的食物，如柑橘类水果、红椒、鲑鱼和坚果。这些营养素有助于增强免疫系统。
勤洗手：经常用肥皂和温水洗手可以有效地清除手上的细菌和病毒，减少感染感冒的机会。
避免接触病毒：尽量避免与患有感冒或流感的人密切接触，特别是在他们咳嗽或打喷嚏时。
保持室内清洁：定期清洁家里的表面和常用物品，特别是手机、键盘、门把手等易受细菌污染的物品。
定期锻炼：适度的运动有助于提高免疫系统的功能，但要注意避免过度运动，以免削弱免疫力。
戒烟限酒：烟草和酒精会削弱免疫系统，增加感染感冒的风险，因此应尽量避免吸烟和过量饮酒。
保持心情愉快：长期的焦虑和压力会削弱免疫系统，增加感染感冒的风险。保持积极的心态和良好的心理状态对预防感冒很重要。