冬季养生重点是防止感冒。由于冬季天气寒冷，人体抵抗力下降，很容易引发感冒等疾病。因此，了解一些冬季预防感冒的小常识非常重要。下面是一些常见的冬季预防感冒方法。
1、可乐煮姜
将20至30克鲜姜去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开。稍凉后趁热喝下，可以很好地预防和治疗流感。
2、喝热饮
喝热饮可以让人体内部变得更温暖。喝热饮时，水蒸气会进入口腔，滋润上呼吸道，促进血液循环，增强白细胞对细菌和病毒的吞噬能力，防止病菌入侵。冬季喝热红茶、牛奶等热饮是不错的选择，但不宜过多，每天不超过三四杯。
3、在办公桌前摆放加湿器
加湿器能够让你的工作环境变得潮湿，吸入蒸汽可以帮助你湿润鼻子里的粘液，使它更容易被擤出。如果你在办公室工作，可以在桌上放一盆热水，或者摆一台空气加湿器。
4、常喝鸡汤
鸡汤是对抗感冒的良药，汤里所煮的蔬菜如胡萝卜对身体有好处。它含有多种抗炎症物质，有助于减少粘液分泌和嗓子肿胀。而且鸡汤还能提高体温，帮助你对抗感染。此外，喝一碗鸡汤还能让你感觉很舒服，提高精神，促进身体康复。
5、冷水洗脸
冷水洗脸可以让人变得清醒、精神振奋，还能预防冬季外出时冷空气的侵袭。冷水洗脸可以提高耐寒能力，刺激和改善面部血液循环，预防感冒、鼻炎，对神经性头痛患者也有益处。
6、握手后洗手
与感冒患者握手后，可能会将病毒喷到手上。如果握手后不及时洗手，容易感染病毒。在感冒高发季节，与人握手后应尽快洗手。此外，门把手、公交车吊环等都可能带有感冒病毒，接触后应尽快洗手。
7、热水泡脚
在睡前泡脚能很好地预防感冒。脚处于人体的最下端，很多人在冬季容易出现脚部冰凉的现象。冬季坚持每晚泡脚可以促进脚部血管扩张，加快局部血液流动，不仅预防感冒，还能提高睡眠质量。
8、用盐水清洗鼻子
用盐水清洗鼻子可以减少感冒的发生。盐水能防止病菌在鼻腔中生长。制作盐水很简单，将自来水煮沸后加入盐，形成溶液。待溶液冷却后就可以使用了。
9、搓鼻翼防感冒
用两只手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微红为最好。这种方法可以加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
10、常食绿叶菜
多吃绿叶蔬菜可以提高免疫力。尤其是西兰花、菜花等十字花科蔬菜。
11、穿着要适当
在感冒高发季节，孩子和老人抵抗力较低，应少去人群密集的地方，注意保暖。穿衣时要注意环境对人体的影响。尤其是孩子，如果穿得太多玩耍就容易出汗，导致着凉。穿的太少又容易感冒。因此，家长要及时为孩子增减衣服。老年人要注意保暖足部和咽喉部。此时，口罩和围巾是预防感冒的好帮手。
12、开窗通风
感冒主要通过空气飞沫经呼吸道传播，通风是最好的消毒方法。每天早晨开窗通风不少于15分钟（大雾天气除外），可以减少感冒的发生。如有家人患感冒，可以使用熏醋法进行空气消毒。此外，外出回来后，及时用清水漱口，也可以预防感冒。
13、注意个人卫生
打喷嚏、咳嗽等飞沫传播和共用物品的接触是引发流感的重要途径。为了阻断这些传播途径，家中的毛巾、脸盆要专人专用，每天回家要先洗手、甚至洗澡，换上家里穿的衣服，然后再和家人接触。流感季节还要勤换被褥。
14、清洗鼻子
鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”，建议每天使用淡盐水清洗鼻腔和鼻窦。此外，清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘的部位，可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内导致感冒。
15、坚持快走
每周进行5次、每次30分钟的快速步行可以有效抵抗感冒。但要注意锻炼强度不要过大，避免持续高强度耐力锻炼增加感冒的风险。