月经量少且带黑色血块可能是月经不调或其他潜在的身体健康问题的表现。在调理月经量少发黑之前，应该先找出具体的原因。
饮食对月经量少发黑的调理有重要影响。建议增加摄入富含铁质、维生素和矿物质的食物，如红肉、绿叶蔬菜、坚果、水果等。同时，避免食用刺激性食物和咖啡因。
适当的运动也有助于调理月经不调。规律的运动可以促进血液循环，改善身体状况，有助于缓解月经不调带来的不适。但是，过度运动可能会适得其反，导致月经不调加重，因此应选择适量的运动方式。
良好的生活习惯也是调理月经量少发黑的重要因素。保持充足的睡眠，减轻压力，避免熬夜和过度劳累，对于调理月经不调非常有帮助。
如果月经量少且带黑色血块持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的调理方案。