轻微中暑是由于在高温环境下暴露过久，身体无法有效散热而导致的一种热病。常见症状包括头晕、头痛、恶心、乏力、出汗过多等。
在高温环境下，身体会通过出汗等方式来散热，但当环境温度过高或者出汗过多时，身体往往无法及时散热，导致体温过高，出现中暑的症状。
预防轻微中暑的方法包括避免在炎热的天气里长时间暴露在户外，尤其是中午时分；选择适合自己的服装，尽量选择透气、吸汗快的衣物；保持室内通风，使用空调等降温设备。
如果出现了轻微中暑的症状，应立即采取措施进行降温。可以选择进入室内空调房间或者阴凉处休息，饮用清凉的水或含盐的饮料，帮助身体降温。
此外，还可以使用冰袋敷在额头、颈部和腋窝等处，帮助散热。如果症状持续或加重，应及时就医，接受专业治疗。
总之，轻微中暑虽然不是生命威胁，但也需要引起足够重视。通过了解其症状、预防方法和应对措施，可以更好地保护自己和家人免受中暑的困扰。