中暑是因为在高温环境下，人体长时间暴露于高温或高湿度环境中，体内调节功能失常而引起的一种疾病。它可以分为热衰竭、热痉挛和热射病三种类型。
中暑的早期症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、皮肤潮红、出汗过多但皮肤湿冷、心率加快等。在严重情况下，可出现意识模糊、抽搐甚至昏迷。
应对中暑的关键在于迅速降低体温。首先，立即将中暑者移到阴凉处，松开衣领、脱去多余衣物，同时使用冷毛巾或冰块敷于额头、颈部和腋窝等处。饮用适量的凉开水或含电解质的饮料有助于恢复体液和电解质平衡。
预防中暑的关键在于避免长时间暴露于高温环境，尤其是在炎热的夏季。外出时尽量穿着透气、吸湿排汗的衣物，避免在中午十二点至下午三点的强日光下活动。定期补充水分，特别是在参加剧烈运动或户外工作时更应如此。
总之，了解中暑的表现症状并采取有效的应对措施对于保护个人健康至关重要。通过正确的预防和应急处理，可以有效减少中暑带来的健康风险，享受一个安全健康的夏季。