长青春痘，即长时间存在的青春痘，不仅影响外貌，也可能影响自信心。以下是一些快速消除长青春痘的方法：
1. 每天保持清洁：使用温和的洁面产品清洁皮肤，特别是在早晚，以去除污垢和油脂。
2. 避免触摸面部：避免频繁触摸面部，尤其是用手指挤压或摩擦青春痘，这可能导致感染和炎症。
3. 选择合适的护肤品：选择非致痘的护肤品，避免使用含有油脂和防腐剂的产品，以免堵塞毛孔。
4. 多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于清除体内毒素，促进皮肤健康。
5. 规律作息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于减少压力，改善皮肤状态。
6. 控制饮食：避免食用过多油腻食物和高糖食品，多摄入新鲜水果、蔬菜和富含维生素的食物。
7. 使用药物治疗：在严重情况下，可以考虑使用含有水杨酸、苯甲酸或过氧化苯甲酰的外用药物治疗长青春痘。
8. 寻求专业帮助：如果长青春痘问题严重影响生活质量，应及时咨询皮肤科医生，获得专业治疗建议。
通过以上方法，你可以快速有效地减轻或消除长青春痘的困扰，恢复皮肤健康和自信心。