1. 规律护肤：长青春痘的形成和皮肤护理有很大关联。建议每天早晚用温和的洗面奶洗脸，保持皮肤清洁，避免长时间暴露在污染环境下。
2. 饮食调理：多摄入新鲜水果、蔬菜和高纤维食物，减少油炸、辛辣食物的摄入。同时，多喝水有助于排出体内毒素。
3. 避免挤压：长青春痘时，尽量避免用手挤压，这样会使细菌扩散，造成更严重的炎症。
4. 使用护肤品：选用含有神经酰胺等成分的护肤品，有助于控制炎症，缓解长青春痘带来的不适。
5. 中医调理：可以尝试中医调理方法，如中药熏洗、中药煎煮等，辅助清除痘痘。
6. 定期清洁面部：保持面部清洁，定期去角质有助于防止毛孔堵塞，避免青春痘的滋生。
7. 面膜护理：选择具有清洁、舒缓、收敛等功效的面膜，可以帮助改善青春痘问题。
8. 注意生活习惯：保持充足睡眠、规律作息、减少压力，有助于改善皮肤状况。
9. 寻求专业帮助：如果长青春痘问题严重且持续时间较长，建议咨询皮肤科医生，寻求专业的治疗方法。