女贞子，为多年生灌木植物女贞（学名：Ligustrum lucidum Ait.）的成熟果实。在中医中，女贞子具有滋阴清肝、明目益气、降血脂等功效，常被用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、目赤肿痛、便秘等症状。
许多人喜欢将女贞子直接泡水喝，以期达到滋补养生的效果。事实上，女贞子泡水确实是一种常见的食用方法。一般来说，将5-10颗女贞子放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟左右，即可饮用。
女贞子泡水喝有助于清肝明目、滋阴润燥，对于长期看电脑、用眼过度的人群有一定的保健作用。而且女贞子泡水还具有降血脂、预防动脉硬化等功效，有助于保护心血管健康。
但是需要注意的是，女贞子泡水喝并不适合所有人群。由于其具有滋阴清肝的作用，因此肝阳亢盛、脾胃虚寒、大便稀溏者不宜饮用。此外，孕妇、哺乳期妇女、小儿等特殊人群在饮用前最好咨询医生意见。
综上所述，女贞子是一种常见的中药材，泡水喝是一种常见的食用方式，具有滋阴清肝、明目益气、降血脂等功效。但并不适合所有人群，特殊人群在饮用前最好咨询医生意见。