暗沉的肤色可能是由于身体内部问题导致的，因此首先要确保身体的健康。保持充足的睡眠和饮水，增加摄入新鲜蔬果和均衡营养的饮食，有助于改善皮肤色泽。
适度的运动也是改善肤色的有效方法。运动可以促进血液循环，帮助身体排毒，使肌肤更有光泽。
护肤是改善肤色的重要步骤。选择含有亮肤成分的护肤品，如维生素C、熊果苷等，有助于减少黑色素沉积，提亮肤色。
定期去角质也是重要的护肤步骤。去除皮肤表面的老废角质，促进细胞更新，使肌肤更加光滑细腻。
避免长时间暴露在紫外线下，使用防晒霜保护肌肤。紫外线是导致肤色发黑的主要原因之一，合理防晒有助于减少黑色素沉积，保持肌肤明亮。
保持心情愉快也有助于改善肤色。情绪不稳定会影响内分泌系统，进而影响皮肤状况。因此，保持心情愉快，放松身心，对改善肤色也大有裨益。
最后，要注意避免使用含有刺激性成分的化妆品，避免频繁化妆过度清洁。过度清洁会破坏皮肤的保护屏障，导致肌肤干燥敏感，影响肤色。
通过以上方法和建议，可以有效改善脸色暗沉发黑的问题，拥有健康明亮的肌肤。但如果问题严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生帮助。