脸色暗沉发黑可能是由以下原因引起的：
1. 生活习惯不当：如熬夜、饮酒抽烟、长时间使用电子产品等都会引起脸色暗沉发黑。
2. 饮食不均衡：缺乏蔬菜水果、蛋白质、维生素等营养物质会导致肤色不佳。
3. 精神压力过大：长期处于紧张焦虑的状态会影响皮肤的新陈代谢，导致脸色暗沉。
为改善脸色暗沉发黑，可以尝试以下养生建议：
1. 调整生活习惯，保证充足睡眠，远离烟酒，适当减少使用电子产品的时间。
2. 均衡饮食，增加摄入新鲜蔬菜水果、优质蛋白质和维生素。
3. 适当运动，增强体质，促进新陈代谢，有助于改善肤色。
4. 调节情绪，保持心情愉快，避免长时间精神压力过大。
5. 注意防晒，避免阳光直射，使用合适的防晒霜保护皮肤。
通过调整生活习惯、饮食结构、运动方式以及情绪状态，可以逐渐改善脸色暗沉发黑的问题，拥有健康明亮的肤色。