周一：早餐：燕麦粥+水果沙拉；午餐：番茄牛肉炒饭+蔬菜沙拉；晚餐：红烧鲫鱼+蔬菜煲
周二：早餐：全麦面包+煮鸡蛋+牛奶；午餐：凉拌海带丝+糯米饭+清炒时蔬；晚餐：蒸鸡蛋羹+青菜粥
周三：早餐：黑米粥+豆腐花；午餐：鱼香茄子+米饭+绿叶蔬菜；晚餐：红烧排骨+凉拌黄瓜
周四：早餐：蛋挞+水果沙拉；午餐：红烧猪肉+番茄炒蛋+蔬菜汤；晚餐：清蒸鲈鱼+烤蔬菜
周五：早餐：杂粮馒头+酸奶；午餐：香菇鸡丁炒面+小米粥；晚餐：海鲜豆腐汤+糙米饭
周六：早餐：紫薯粥+水果沙拉；午餐：番茄炒虾仁+蔬菜炒饭；晚餐：蔬菜肉丸汤+蒸蔬菜
周日：早餐：红枣粥+猪肝粥；午餐：鱼香茄子+米饭+绿叶蔬菜；晚餐：鸡蛋羹+清炒时蔬