百香果，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B、矿物质和膳食纤维，对人体健康有多种益处。
百香果具有降血压、降血糖、美容养颜、增强免疫力等功效。常食用百香果可以帮助预防感冒、减轻疲劳、改善睡眠质量等。
然而，百香果的籽硬度较大，不易消化。在食用百香果时，有些人会选择吐掉籽，而有些人则选择咽下。对于大多数人来说，咽下百香果籽是安全的，但对于消化系统较弱或存在消化问题的人群来说，吞咽籽可能会引起不适。
建议在食用百香果时，对于消化系统健康的人群，可以选择咽下百香果籽，以充分享受百香果的营养和口感。而对于消化系统较弱或存在消化问题的人群，则可以选择吐掉百香果籽，以减轻消化系统的负担。
总的来说，百香果是一种营养丰富、具有多种功效的水果。在食用百香果时，可以根据个人的消化情况和喜好选择是否食用百香果籽，以达到更好的健康效果。