纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙和维生素等营养成分，对于维持身体健康和促进肌肤美容都有一定的好处。
牛奶中的蛋白质可以帮助修复受损的皮肤组织，促进肌肤的再生，使肌肤看起来更加光滑细腻。
牛奶中的钙元素有助于保持皮肤的弹性，延缓皮肤衰老的过程，使肌肤看起来更加年轻。
此外，牛奶中的维生素也能够帮助肌肤排毒，减少黑色素沉淀，从而达到一定程度上的美白效果。
然而，要想达到明显的美白效果，单单依靠喝纯牛奶是远远不够的。
美白是一个综合性的过程，除了日常饮食保养外，还需要配合良好的生活习惯和科学的护肤方法。
而且，牛奶并不适合所有人群，一些乳糖不耐受或者对牛奶过敏的人群可能会因为饮用牛奶而产生不良反应。
因此，想要美白肌肤的人们应该在饮食上合理搭配，保持良好的生活习惯，并根据自身情况选择适合的美白方法。