纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，这些成分对皮肤健康有一定的帮助。
蛋白质是皮肤的主要组成成分之一，能够帮助修复受损的皮肤组织，促进肌肤再生，使皮肤更加光滑细嫩。
钙能够促进皮肤细胞的新陈代谢，有助于保持皮肤的弹性和光泽。
维生素A和维生素D等营养素也对皮肤的健康起到重要作用，有助于减少皮肤干燥、粗糙等问题，使肌肤更加柔软细腻。
但是，纯牛奶并不能直接实现皮肤美白的效果。皮肤的美白与个人的生活习惯、保养方法、环境等因素都有关系，单纯依靠喝牛奶是远远不够的。
因此，想要拥有美白的肌肤，除了适当补充营养外，还需要注意日常的护肤方法，如定期清洁、保湿、防晒等。
总的来说，纯牛奶对皮肤美白有一定的辅助作用，但并不能单凭喝牛奶就能实现美白。保持良好的生活习惯和科学的护肤方法才是拥有美白肌肤的关键。
在饮用牛奶时，应选择质量可靠的纯牛奶，并适量饮用，不宜过量，以免造成身体不适。