顽固性便秘是一种持续时间较长、反复发作、不易缓解的便秘问题，常常给患者带来不适和困扰。以下是几种最有效的方法来应对顽固性便秘：
1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，如水果、蔬菜、全谷类食物等，有助于促进肠道蠕动和排便。同时，保持足够的水分摄入，帮助软化大便，减轻便秘症状。
2. 建立良好的排便习惯：尽量在每天固定的时间排便，培养规律的排便习惯，有助于训练肠道，减少便秘发生的可能性。
3. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，加快食物在肠道中的传输速度，有助于缓解便秘。常见的适宜运动包括散步、慢跑、游泳等。
4. 中药调理：中医认为顽固性便秘与体内气血运行不畅、脾胃功能失调等有关，可以通过中药调理来改善肠道功能。常用的中药包括大黄、芒硝等。
5. 心理调节：情绪紧张、压力大常常会导致便秘加重，因此通过放松心情、保持良好的心态可以有助于缓解便秘。
以上方法是针对顽固性便秘的一些常见而有效的应对方法，但需要根据个体情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行治疗。
如果便秘持续时间较长或伴随其他严重症状，建议及时就医进行进一步的检查和治疗，以避免延误病情。