免疫力是身体对抗疾病的重要保障，而合理的饮食可以帮助提高免疫力。以下是一些能够快速提升免疫力的食物：
1. 橙子：橙子富含维生素C，有助于增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力。每天摄入适量的橙子或饮用新鲜橙汁可以帮助预防感冒和其他疾病。
2. 菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素A、维生素C和叶酸，可以增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力。
3. 杏仁：杏仁含有丰富的维生素E，是一种强效的抗氧化剂，可以帮助减少自由基对身体的损害，增强免疫系统的功能。
4. 鸡汤：鸡汤被称为“液体黄金”，因为它含有丰富的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质，可以提高免疫系统的功能，帮助身体抵抗疾病。
5. 蒜：蒜含有大量的硫化物，具有抗菌和抗病毒的作用，可以帮助增强免疫系统的功能，预防感冒和其他疾病。
6. 酸奶：酸奶含有丰富的益生菌，可以帮助维持肠道菌群的平衡，增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力。
以上食物都是能够快速提高免疫力的食物，通过合理饮食，可以帮助保持身体健康，提高抵抗力，预防疾病的发生。但是请注意，饮食调理应结合个人体质和健康状况，避免过量食用或食用不当造成不良反应。
在日常生活中，除了合理饮食外，还应保持良好的生活习惯，适量运动，保持充足睡眠，避免过度疲劳，才能真正提高免疫力，保持身体健康。