血糖是指血液中的葡萄糖含量，它是维持人体正常生理功能所必需的能量来源之一。
血糖值的正常范围因年龄、性别和空腹/餐后状态而有所不同。
根据世界卫生组织的标准，成年人空腹血糖值的正常范围为3.9到6.1毫摩尔/升（mmol/L）。
而在餐后两小时，血糖值的正常范围应在小于7.8毫摩尔/升（mmol/L）的范围内。
对于儿童和青少年来说，血糖值的正常范围稍有不同，应在3.9到5.6毫摩尔/升（mmol/L）之间。
超出正常范围的血糖值可能是糖尿病等代谢性疾病的征兆，需要及时进行检查和治疗。
除了定期检查血糖值以外，通过健康的饮食习惯和适量的运动也可以帮助控制血糖水平。
建议选择低GI（升糖指数）食物，如全谷类、蔬菜和豆类，以帮助稳定血糖水平。
此外，规律的运动也有助于提高体内胰岛素的敏感性，从而降低血糖值。
综上所述，了解血糖值的正常范围并采取相应的健康生活方式是预防糖尿病等疾病的重要措施。如有血糖异常的情况，应及时就医进行诊断和治疗。