枸杞是一种中草药，在养生中有着重要的地位。泡枸杞茶是一种传统的饮用方法，被认为有助于改善身体健康。
泡枸杞茶的用量一直是人们关注的话题。一般来说，每次泡茶使用的枸杞粒数不宜过多，一天的总量也需要控制在适量范围内。
根据中医的观点，枸杞属于温补类食物，适量食用有益于滋补肝肾、明目、润肺的功效。但是，过量食用则可能导致上火、口干等问题。
建议每次泡茶时使用约5-10粒枸杞，根据个人口味和身体状况适量增减。一天的总量最好不要超过30粒，以免影响身体健康。
除了控制用量外，泡枸杞茶的方法也很重要。一般来说，将枸杞放入杯中，用80-90摄氏度的热水冲泡，静置几分钟后即可饮用。
枸杞泡茶的好处还包括增强免疫力、改善视力、延缓衰老等。但需要注意的是，泡茶并非万能之物，健康饮食和适量运动同样重要。
总之，枸杞泡茶一天的适量应该控制在30粒以内，注意泡茶方法和搭配健康饮食、适量运动，才能达到最佳的养生效果。