茯苓，又名茯神、白茯苓，为多孔菌门、茯苓科真菌茯苓的干燥子实体，是一种常见的中药材。
茯苓具有利尿消肿、健脾和胃、宁心安神、抗癌抗瘤等功效。在中医养生中，常用于治疗湿泥、满闷、水肿等症状。
茯苓还具有降低血压、调节血脂、增强免疫力、延缓衰老等作用。它含有多种营养成分，如多糖、蛋白质、维生素等，有助于促进身体健康。
此外，茯苓还能改善睡眠质量、缓解焦虑和紧张情绪，有助于提升心理健康水平。
总的来说，茯苓作为一种天然的药材，在中医养生中有着重要的地位。它的多种功效与作用对人体健康有着全面的益处，是值得推荐的养生之品。