紫苏叶，又名苏叶，为紫苏科植物紫苏的叶子，是一种常见的中药材。它具有辛、温、微毒的性质，入药后具有较强的药效。
紫苏叶具有清热解毒、宣肺平喘、祛风止痛等功效。在中医养生中，紫苏叶常被用于治疗感冒、发热、咳嗽等症状，尤其适合于风热感冒、风热咳嗽等症。
紫苏叶含有挥发油、紫苏醇、紫苏醛等活性成分，这些成分具有抗菌、抗病毒、抗炎、镇痛等作用，有助于提高人体免疫力，预防感染性疾病。
此外，紫苏叶还能舒肝解郁、调理气血、促进血液循环，对于改善失眠、焦虑、情绪不稳定等情况也有一定的辅助作用。
在日常养生中，可以将紫苏叶用于泡茶、煮汤，或者制成药膳，以达到清热解毒、养生保健的效果。但需注意，紫苏叶性质辛温，不宜过量食用，孕妇、儿童等人群应慎用。
总的来说，紫苏叶作为一种传统中药材，具有多种功效与作用，对于改善身体健康、增强免疫力有一定的帮助。但在使用时需遵医嘱，避免不良反应的发生。