1. 柠檬：富含维生素C，有助于抑制黑色素的沉着，美白肌肤。
2. 红枣：具有补血养颜的作用，有助于改善肤色。
3. 花生：含有丰富的维生素E，有助于淡化色斑。
4. 芝麻：富含钙、铁、维生素E等，有助于美白肌肤。
5. 番茄：含有丰富的番茄红素，有助于抑制黑色素生成。
6. 红薯：富含β-胡萝卜素，有助于改善肤色。
7. 胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，有助于抑制黑色素的沉积。
8. 菠菜：富含维生素C和E，有助于美白肌肤。
9. 核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于滋润肌肤。
10. 鸡蛋：富含优质蛋白质和维生素，有助于修复受损肌肤。