晒伤是由于紫外线照射过度而引起的皮肤损伤，表现为红肿、疼痛、脱皮等症状。
第一步是立即停止晒太阳，并将受晒伤的皮肤移到阴凉处。
接着，用冷水轻轻冲洗受伤处，或者在毛巾上浸泡冷水敷在皮肤上，以缓解疼痛和红肿。
可以使用含有芦荟或者黄瓜等舒缓成分的护肤品来帮助镇静受损皮肤。
保持皮肤湿润也是修复过程中的关键。选择无香料、无刺激性的保湿霜，多次涂抹在受伤处，有助于皮肤恢复。
避免使用含有酒精或者刺激性成分的护肤品，以免进一步刺激受损皮肤。
在晒伤的几天内，尽量避免暴露在阳光下，并注意补充水分，保持充足的水分摄入。
如果晒伤严重，出现水泡、发热、头晕等症状，建议及时就医，寻求专业治疗。
除了治疗晒伤后的皮肤，还要注意日常的防晒工作，选择SPF值高的防晒霜，避免在阳光下暴晒，戴好太阳镜和遮阳帽。
综上所述，晒伤虽然给皮肤带来不适，但通过正确的护理和治疗，可以有效修复受损皮肤，预防皮肤老化和其他健康问题的发生。