赖氨酸是一种人体必需的氨基酸，是蛋白质的重要组成部分之一。它在人体中发挥着多种重要作用，包括维持肌肉组织的健康、促进蛋白质合成、调节身体代谢等。
赖氨酸通常通过饮食摄入，主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、禽类以及乳制品等。植物性食物中的赖氨酸含量相对较低，但仍然可以通过多样化的饮食来获得足够的赖氨酸。
赖氨酸的摄入与人体健康密切相关。适量的赖氨酸摄入有助于提高肌肉质量、促进身体康复、增强免疫力等。而长期缺乏赖氨酸可能导致肌肉萎缩、免疫功能下降、代谢紊乱等健康问题。
除了饮食摄入外，赖氨酸也被广泛应用于营养补充品和保健品中。对于一些特定人群，如运动员、老年人、病患者等，适当补充赖氨酸可以帮助其更好地维持健康。
总之，赖氨酸作为一种重要的营养物质，在人体健康中发挥着不可替代的作用。通过科学合理的饮食搭配和适量的补充，可以保证人体获得足够的赖氨酸，从而促进健康、延缓衰老。