赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，是蛋白质的组成部分。
赖氨酸对于人体的生长发育至关重要，尤其是对婴儿和儿童的发育。
赖氨酸还参与了多种生物活性物质的合成，如肠道内生物活性胺、肾上腺素、甲状腺素等。
赖氨酸对心血管系统有保护作用，能降低胆固醇，改善血管弹性。
赖氨酸还能提高免疫力，增强机体抵抗力，减少感染的发生。
在运动员中，赖氨酸也被广泛应用，可以提高肌肉力量和耐力，促进肌肉的修复和生长。
除此之外，赖氨酸还有助于促进脂肪代谢，有助于减肥和保持健康的体重。
总的来说，赖氨酸在人体健康中发挥着重要的作用，保持足够的摄入量对于维护健康至关重要。