失眠多梦是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起，如心理压力、环境因素、生活习惯等。
对于失眠多梦问题，通常可以先尝试一些自我调节的方法，如保持规律的作息时间、避免过度饮酒和咖啡因摄入、保持良好的睡眠环境等。
如果自我调节无效，建议及时就医。挂什么科医生更合适呢？通常可以选择神经内科或精神科就诊。
神经内科医生能够对患者的睡眠问题进行全面评估，并针对可能的生理性原因进行诊断和治疗。
精神科医生则能够帮助患者排除可能的心理因素，如焦虑、抑郁等，提供心理治疗或药物治疗。
此外，对于一些特殊情况，如伴有其他症状的失眠多梦，可能需要其他专科医生的帮助，如心理咨询师、睡眠专家等。
总之，对于失眠多梦问题，及时就医是重要的。根据个人情况选择合适的科室就诊，并积极配合医生的治疗和建议，有助于改善睡眠质量，提升生活质量。