红李子富含维生素C、维生素B、膳食纤维、钙、铁等多种营养成分，有益于人体健康。
红李子具有滋阴润肺、生津止渴、解毒润肠、清火利尿的功效。
红李子还具有养颜美肤、促进消化、增强免疫力、预防感冒等作用。
红李子可作为食疗水果，适量食用有助于调节肠胃功能、改善便秘问题。
红李子中的铁元素对贫血患者有一定的辅助治疗作用。
但需要注意的是，红李子有一定的寒性，对于体质虚寒、脾胃虚弱的人群慎食，以免引起腹泻或腹痛。
总的来说，红李子不仅是一种美味的水果，还是一种具有多种功效与作用的滋补食品，适量食用有益于健康。
在日常生活中，可以选择新鲜的红李子食用，也可以制作成蜜饯、果酱等食品形式，享受其美味和营养。