何首乌，又名首乌、黑首乌，是中草药中常用的一味药材。它具有滋补肝肾、益精血、延年益寿的功效，被广泛运用于中医养生和药物治疗领域。
对于何首乌的毒副作用，据中医理论认为，大剂量长期服用可能会导致脾胃气滞、头晕目眩、乏力、腹泻等副作用。同时，孕妇禁忌服用何首乌，以免影响胎儿健康。
然而，适量使用何首乌并根据中医医生的建议，可以在一定程度上减少其副作用。尤其对于年长者或肾虚血虚的人群，适当食用何首乌有益于滋补肝肾、增强体质，延缓衰老。
何首乌除了内服外，还能应用于外用。炮制成何首乌沐浴、膏药等形式，用于调养肌肤、滋润头发、增加发丝光泽。这也是何首乌在美容护肤领域得到广泛应用的原因之一。
总的来说，何首乌作为一味药材，有一定的毒副作用，但适量使用并遵医嘱，可以发挥其养生功效。对于个体情况不同的人群，建议在专业医师指导下使用何首乌，以达到事半功倍的效果。