1. 坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，如杏仁、核桃、腰果等，可以提供持久的能量，帮助维持血糖稳定。
2. 水果：选择低GI值的水果，如苹果、梨、橙子等，富含纤维和维生素，能够缓解低血糖症状。
3. 酸奶：含有蛋白质和益生菌的酸奶，既可以增加能量，又有助于消化吸收，是理想的低血糖零食选择。
4. 全麦饼干：选择无糖或低糖的全麦饼干，富含纤维和复合碳水化合物，可以缓慢释放能量，维持血糖平稳。
5. 蔬菜条：胡萝卜、黄瓜等蔬菜切成条状，可以当作低糖低卡的零食，富含纤维和维生素，帮助维持血糖平稳。
6. 水煮蛋：蛋白质丰富的水煮蛋是理想的低血糖零食，能够提供饱腹感和稳定的能量。
7. 燕麦片：燕麦富含β-葡聚糖，有助于降低血糖波动，可以作为营养丰富的零食选择。
8. 果仁糖：含有果仁和蜂蜜的果仁糖不仅美味，还能迅速提供能量，缓解低血糖症状。
9. 红豆糕：红豆糕是一种传统的低血糖零食，富含蛋白质和纤维，有助于补充能量。
10. 紫薯：紫薯含有丰富的维生素和矿物质，以及慢释放的碳水化合物，是理想的低血糖食品之一。
在选择零食时，建议避免高糖高脂的零食，可以根据个人口味和需求调整零食的种类和份量，保持血糖的稳定。
以上十种零食适合作为低血糖时的紧急补充物，但需注意控制食用数量，避免影响血糖的波动。