1. 坚果类零食：坚果类零食如杏仁、核桃、腰果等富含健康脂肪和蛋白质，适量摄入有助于提供长效能量，增强饱腹感。
2. 水果干：水果干保留了水果的维生素和纤维，不含添加剂和糖分，是理想的甜食替代品。
3. 酸奶：富含益生菌的酸奶有助于维持肠道健康，提高免疫力，选择低脂或无脂的酸奶更健康。
4. 燕麦片：燕麦片富含纤维和蛋白质，可以增加饱腹感，稳定血糖，适合作为早餐或下午茶的零食。
5. 绿色蔬菜条：胡萝卜、芹菜、黄瓜等蔬菜切成条状，清脆可口，富含维生素和纤维，是低卡路里的健康零食。
6. 纯天然果蔬汁：新鲜榨取的果蔬汁富含维生素和矿物质，补充身体所需营养，但注意不要添加糖分。
7. 红枣核桃饼：红枣和核桃的结合，不仅口感香甜，还富含维生素和蛋白质，是营养丰富的零食选择。
8. 紫米卷：紫米制成的卷状零食，富含花青素和纤维，有助于预防心血管疾病和改善肠道健康。
9. 薯类脆片：纯天然的薯类脆片富含膳食纤维和维生素，适量食用有助于增加饱腹感。
10. 红糖姜茶：红糖姜茶具有温暖身体、促进血液循环的功效，是冬季暖身的理想选择。