1. 营养丰富：香榧子富含蛋白质、维生素E、维生素B群、纤维素、不饱和脂肪酸等营养成分，是一种营养均衡的食物。
2. 改善心血管健康：香榧子中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，有利于心血管健康，预防心脏疾病。
3. 促进消化：香榧子中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持消化系统健康。
4. 抗氧化作用：香榧子富含维生素E等抗氧化物质，有助于抵抗自由基的侵害，延缓衰老。
5. 提高免疫力：香榧子中的各种营养成分有助于提高机体免疫力，增强抵抗力，预防感冒等疾病。
6. 辅助减肥：适量食用香榧子可以增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。
7. 改善皮肤状况：香榧子中的维生素E有助于滋润皮肤，预防皮肤干燥，改善肤色。
8. 提升大脑功能：香榧子富含的不饱和脂肪酸有助于促进大脑功能，并有助于改善记忆力和注意力。
9. 食用注意事项：虽然香榧子有诸多健康功效，但过量食用也可能导致热量摄入过高。建议适量食用，搭配均衡的饮食。
总的来说，香榧子是一种营养丰富、口感香甜的小坚果，适量食用可以带给身体多种健康益处。在日常饮食中，可以适当添加香榧子，享受它带来的健康价值。